秋の抜け毛がまだまだとまらない・・・

暑さによる睡眠不足

※私たちの眠りはノンレムとレム睡眠から成り立ってます。
ノンレム睡眠は深い眠りで脳も体も休んでいる状態でレム睡眠は
浅い眠りで身体は深く眠っているのに、脳が活発に動いている状態です。
片方だけでは、満足のいく睡眠は得られません。

質の良い眠りの為には？

1.規則正しい生活をする。

2.適度な運動を心がける。

3.夜のうちに入浴しリラックスする。

※寝る直前のゲームや携帯電話の操作は睡眠の質を下げると
言われていますので注意が必要です。

 ※スマートフォンが睡眠にどれ位影響がでるのか・・・
「ブルーライト」という青色光が入っています。ブルーライトは目に
見える光の名kで最も波長が短く、エネルギーが強いといわれています。
最近では「ブルーライト」が体内時計への影響が注目される位ですので、
寝る前のスマートフォンは睡眠の妨げですし、髪の毛にしっかりした栄養が
いかなくなる原因になります。




などなど、ご自分でも日々のケアは毎日できます。
私も毎日、育毛剤を頭皮に10プッシュかかさず塗布しています。

みなさまはどんな頭皮ケアをしていますか？

※気にしている。
※気にしているが何をしていいかわからない。
※自分ではわからないから見てほしい。
※急に抜け出してきた・・

などなどご心配な方はご連絡ください。

お肌・頭皮・ヘアスタイルのお悩み・ご不満ございましたらメール・お電話・ご来店時にご相談下さい。
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