こんなに冬って寒かったっけと思うくらい寒い・・・
★髪の悩みが9割解消する【朝ごはん編】
※卵→タンパク質・パントテン酸
髪の毛を作るタンパク質の構成成分であるアミノ酸の摂取は、
欠かせません。アミノ酸のうち、体内で作れない必須アミノ酸は
食事からとる必要があります。タンパク質を評価する指標
「アミノ酸スコア」のバランスがもっともよいのが卵！！
１日2個は食べたいものです。卵には善玉コレステロールを増やす
ビタミンＢ群のパントテン酸も豊富です。
※ほうれんそう→ビタミンＡ
髪の毛の健康を促進する栄養素がビタミンＡです。
髪の毛を含む皮膚やのど、鼻、肺、消化器官などの粘膜を
正常に保つはたらきをしています。ほうれんそうや緑黄色野菜に
多く含まれるベータカロテンは、体内でビタミンＡに変換されます。
ビタミンＡは油と一緒にとらないと、体に吸収されません。
★頭皮に効く朝食メニュー（例）
ご飯・ワカメと豆腐の味噌汁
納豆・ゴマ入りほうれん草のオムレツ
豚コマ照り焼き
※ほうれんそうは、炒めてから卵にはさむと
栄養の吸収が高まります！
是非お試しください。
エルリックでも育毛コースをご用意しております。→こちらから
髪・頭皮のお悩みありましたらお気軽にご相談下さい。
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1月は1.2日はお休みします。
30日（火曜日）
31日は通常営業です。
2月の定休日
4日（日曜日）・13日（火曜日）
セミナー等で変則営業時間もありますのでご確認下さい。
HairSalon L'Ric(川越美容室）
TEL 049-293-3796
AM9:00～PM21:00（水・木・金・土）
AM9:00～PM19:00（日・月・火）
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