育毛と食生活との関係

育毛のための正しい食生活とは・・・

髪に栄養を与え、髪の健康を維持します。十分に栄養が
行き渡らないと、髪は健康に育つことができず、脱毛の
原因になります。

ただし、髪に良い栄養素ばかりを大量に摂取するのも
良くありません。重要なのは、
必要な栄養素を毎日バランスよく摂取し続けることです。
以下に基本的な点を確認しておきましょう。

※食事を規則正しく摂ること。

※腹八分を心がけ、またよく噛むことで消化を助けること。

※髪に必要な栄養をバランスよく摂る。

植物性たんぱく質が毛髪も主原料であり重要。

※植物から直接摂取できる栄養素（ビタミン・ミネラル）は出来る限り

サプリメントに頼らず植物から摂ること。

 

 

涼しくなりそうでなかなか残暑が厳しく、暑さによる
食欲不振でバランスが崩れやすいのと、
最近、急にダイエットを始める女性も多く、しっかり専門家に
アドバイスを受けながらであれば問題ないですが、
無理な食事制限は抜け毛も増えて髪の悩みも抱えることになります。
十分お気をつけください。

お肌・頭皮・ヘアスタイルのお悩み・ご不満ございましたらメール・お電話・ご来店時にご相談下さい。
ご家族・お友達のお悩みも承ります。

野原輝（ノハラテル）

紫外線による影響・・

紫外線が育毛にどんな影響がでるか？

※近年、紫外線や活性酸素による頭皮のダメージが
目立ってきています。地球温暖化に伴う紫外線量が増えてきている
影響です。紫外線による頭皮の影響は、顔の3倍とも言われています。
写真のように紫外線が頭皮に当たると、皮脂の参加が起こります。
また、ストレス等によって生じた活性酸素と結びつき、
「過酸化脂質」という毒性の強い脂が発生する場合があります。

※この「過酸化脂質」が脱毛の大きな原因になっており、皮膚炎、
皮膚ガンにまで発展する場合があるのです。

主な影響は？？

★過度な紫外線による光老化

★血行不良による頭皮の硬化

★毛母細胞の活性不良による毛髪の発育不良

★過酸化脂質による「におい」

★乾燥によるシワ、たるみ等

などなど、年々強くなってきている紫外線！
一年中のケアが必要になっています。
皆さまはどんな紫外線対策をされていますか？

※夏に気づいたらかなり紫外線をあびていた・・
※帽子・日傘を指さず紫外線を浴びていた・・

など気になることは多いですが、これからしっかりケアすることで
健康な髪が生え、元に戻ることは間違いないです。

お肌・頭皮・ヘアスタイルのお悩み・ご不満ございましたらメール・お電話・ご来店時にご相談下さい。
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野原輝（ノハラテル）

抜け毛の原因

主な抜け毛の原因

1.食事

食生活の欧米化により、動物性タンパク質や油、塩分を
摂りすぎて、高カロリー・高タンパク質になりがちで、
ビタミンやミネラルが不足がちになります。
こうした食生活は脱毛にも影響してきます。

2.紫外線

紫外線は頭皮や髪にとっても、大敵です。髪の毛も日に
焼けると乾燥し、ダメージを受けます。ひどい日焼けを放って
おくと頭皮にトラブルを起こし、脱毛の原因にもなりかねません。

3.生活習慣

運動不足により新陳代謝が損なわれ、毛乳頭、毛母細胞の活力も
低下します。寝ている間は皮膚や血液が多く流れると言われ
睡眠不足により髪に悪影響を与えると考えられます。

4.シャンプー

多くのシャンプーに含まれる石油合成系の界面活性剤は、
洗濯用や掃除用の洗剤にも使われている化学製品で頭皮や
毛根にダメージを与える原因となります。

5.遺伝

 脱毛が遺伝するというよりも、男性ホルモンや皮脂の過剰分泌と
いった「脱毛しやすい体質」が遺伝します。その上、ご家庭における
食生活などの「脱毛しやすい条件」まで重なってしまうと考えられます。

6.ストレス

ストレスを受けると毛細血管の血流が低下したり、リンパの流れが
悪くなるため、毛乳頭に十分な栄養補給が行われず毛母細胞の活力が低下し、
脱毛が進むことがあります。

7.ホルモン

皮脂腺でつくられた酵素と男性ホルモンの反応によりできた、
DHTが毛乳頭や毛母細胞にダメージを与えます。
女性の場合、出産後のホルモンバランスの乱れや加齢による
女性ホルモン分泌量の低下が髪に影響を与えます。

8.血行不良

血行不良により体の細胞に栄養や酵素が行き渡らなくなるうえ各組織で
できた老廃物がたまり、身体や髪によくない症状を引きおこします。

と原因は様々ですが、秋の抜け毛の内容でも書きましたが、

9.10月は夏の紫外線の影響が大きいです。

※夏に気づいたらかなり紫外線をあびていた・・
※帽子・日傘を指さず紫外線を浴びていた・・

など気になることは多いですが、これからしっかりケアすることで
健康な髪が生え、元に戻ることは間違いないです。

お肌・頭皮・ヘアスタイルのお悩み・ご不満ございましたらメール・お電話・ご来店時にご相談下さい。
ご家族・お友達のお悩みも承ります。

野原輝（ノハラテル）

AGAの他の脱毛症の種類

★女子男性型脱毛症（FAGA）

男性の薄毛に多く見られる男性型脱毛症（AGA）と
よく似た抜け方をする女性の脱毛症のことです。

★円形脱毛症

ストレスや他の原因で部分的に起こる脱毛症

★脂漏性脱毛症

ホルモン作用説や栄養不良説、過剰ストレス説など様々ありますが、
いずれにせよ、頭皮の大量の油汚れを放置することで
脂漏性脱毛症は悪化します。

★ひこう性脱毛症

大量のフケが毛穴を塞ぎ、雑菌などの繁殖で頭皮に炎症を起こし
たりすることで生じる脱毛症のことです。
しろう性脱毛症の場合のフケは、通常のフケと違ってフケが
かさぶた状になっており、これらが大量に発生し、頭皮の毛穴を
塞いでしまいます。

※脂性フケ：主に誤った洗髪や生活習慣による皮脂の過剰分泌により、
頭皮の角質層が剥がれ落ちることで生じます。

※乾性フケ：頭皮を保護する役目を果たす皮脂が少なすぎて、
外部からのダメージを受けやすいことで生じます。

★出産前後の脱毛症（分娩後脱毛症）

抜け毛の期間　産後2か月から6か月のあいだ
回復の期間　　産後6か月から１年のあいだ

★女性型脱毛

全体的に髪がほそくなっていく。

★抜毛症

ストレスにより、頭皮を引っ掻いたり、髪をむしってしまうことにより起こる。

※FAGAとはFemale Andro Genetic Alopeciaの略で
「女子男性型脱毛症」の意味です。

女子男性型脱毛症とは、AGAにみられるM字、O字という典型的な
抜け方とは異なり、広範囲に渡り髪が薄くなる傾向（びまん型）が強いと
されています。
「現代病」と言われる位、近年増加傾向にあります。

最近の研究によると、米国では、女性の2割が
女子男性型脱毛症になるとの結果が出ています。

注）近年では、20代から30代の女子男性型脱毛症が急激に増えており、
10代で深刻な薄毛に悩む女性も増えています。




※エルリックでも20代の男女のお客様から抜け毛・薄毛が
気になるとご相談を受ける事が多くなっています。
アドバイスのみ方もいれば、育毛コースをカットご一緒に
されて改善される方とお客様によって状態が違いますが、

※気にしている。
※気にしているが何をしていいかわからない。
※自分ではわからないから見てほしい。
※急に抜け出してきた・・

などなどご心配な方はご連絡ください。

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お電話でのご予約・ご相談は　フリーダイヤル　0120-087-731まで

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※他のメニューや髪・頭皮に関してもお悩み・質問もお待ちしております。

こちらから 

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”美しさの提案”　”髪・頭皮を健康に”　”らしさの追及”を

コンセプトに営業しています。

美容室エルリック野原です。

髪・頭皮のお悩みありましたらお気軽にご相談ください。

男性型脱毛症（AGA）

脱毛の種類

1.男性型脱毛症（AGA）

男性の場合は、主に30～50代で発症する場合が大半でしたが、
こちらも最近になって20代からのAGAが増えてきています。

なお、日本で抜け毛や薄毛に悩む男性は1300万人にものぼると
言われていますが、その80％がAGA（男性型脱毛症）と言われています。

⇒20～30代で発生する「若年性脱毛症」

⇒40～50代で発生する「壮年性脱毛症」

もAGAのくくりと言われています。

 ※AGAとはAndro Genetic Alopeciaの略で、日本語では
「男性型脱毛症」と呼ばれています。
成人男性によくみられる髪が薄くなる状態のことです。
思春期以降に額の生え際（M型）や頭頂部の髪（O型）が、どちらか一方、
または双方から薄くなっていきます。
一般的に遺伝や男性ホルモンの影響などが主な原因と考えられています。
抜け毛が進行し、薄毛が目立つようになります。

AGAは30～50代で発症する場合が大半でしたが、最近になって、
20代からのAGAが増えてきています。
※この時期（秋）、20代の方からの抜け毛のお悩みよく相談されます。

AGAは進行型の脱毛症にあたりますので、体質的に

AGAになりやすい方は、早い段階からの予防が効果的です。

若年性脱毛症と壮年性脱毛症
AGAは20～30代で発生する「若年性脱毛症」と
40～50代に発生する「壮年性脱毛症」に分けられます。
つまり、AGAとは、若年性脱毛症と壮年性脱毛症をひとくくりにした名称です。





※個人的には若年性脱毛症のお客様が増えてきている感じですね。
それと年代で脱毛や抜け毛、薄毛に対する考え方が大きく違うと
最近より思います。
薄毛になったら坊主・スキンヘッドにすると言う方もいらっしゃいますが、
あるものが無くなる、髪の毛の重要性を再度考えてから、
髪の毛を大切にして頂けるとありがたいです。


などなど、ご自分でも日々のケアは毎日できます。
私も毎日、育毛剤を頭皮に10プッシュかかさず塗布しています。

みなさまはどんな頭皮ケアをしていますか？

※気にしている。
※気にしているが何をしていいかわからない。
※自分ではわからないから見てほしい。
※急に抜け出してきた・・

などなどご心配な方はご連絡ください。

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秋から抜ける髪の毛・・

秋の主な抜け毛の原因

1.過度に紫外線を浴びた事による過酸化脂質や活性酸素の増加によるもの。

2.夏の疲労蓄積による体調変化。

3.季節の変わり目による体調の変化。

4.暑さ等の睡眠不足からくるストレス。

5.季節によるものではなく薄毛の兆候の見逃し。

最近は来店されるお客様も2.3を感じる方が多く、
アッお疲れかな・・
と見てわかるお客様もいますので、4がとても大切になると
思いますので是非、睡眠を大切にしてください。

抜け毛に細かて短い毛が増えてきた。

 髪の毛が成長途中の段階で抜け落ちた場合、細い髪、短い毛として
抜けてしまうことがよくあります。

血行不良、栄養不足、ストレスなどにより、ヘアサイクルの中で
成長期が極端に短くなってしまい、退行期、休止期が長くなって
しまっている可能性があります。

最近の生活習慣の見直しや頭皮ケアをして成長期を長く保てるように
心がける必要があります。

※健康な髪の毛を育てるためには、短くなった成長期を本来の長さに
戻していくことが大切です。
ヘアサイクルの乱れを引き起こす4つの原因に気をつけること、
合わせて髪の原料作りを行う、毛根幹細胞の活性化が大切です。

などなど、ご自分でも日々のケアは毎日できます。
私も毎日、育毛剤を頭皮に10プッシュかかさず塗布しています。

みなさまはどんな頭皮ケアをしていますか？

※気にしている。
※気にしているが何をしていいかわからない。
※自分ではわからないから見てほしい。
※急に抜け出してきた・・

などなどご心配な方はご連絡ください。

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秋の抜け毛どうしよう・・

暑さによる食欲不振とバランス不足

※夏になると、慌てて急激なダイエットをはじめる女性も
多いのではないでしょうか？
しかし、無理な食事制限をした結果、栄養が不足し、抜け毛が
増えて髪の悩みを抱えることになる人も少なくありません。

また、夏の食欲不振も抜け毛の原因となってしまいます。
夏バテによる食欲不振は水分を摂取し過ぎで胃液が薄まり、
消化機能のバランスが悪くなるために起こると考えてます。

健康的な髪を育てる5大栄養素を知ることから始めて、
バランスの良い食生活を心がけましょう。

健康的な髪を育てる5大栄養素

※タンパク質・・大豆・玄米・魚など　→体のエネルギー源

※亜鉛・・牡蠣・レバー・納豆　→育毛に必要なタンパク質合成の為の酵素

※ビタミンB類・・豚肉・ウナギ・アサリ　→皮膚の新陳代謝を促す。

※ビタミンC・・ブロッコリー・キウイ　→抵抗力を高める。対ストレス

※ビタミンA・・かぼちゃ・人参　→細胞分裂を正常化

などなど、秋の抜け毛は夏に起こったことが大きな原因です。
夏に対策しなかった・できなかった・・
やったつもりだけど抜け毛が気になる・・・
まだまだ秋になったばかりです。今のうちに行動にうつすことで
これからさらに気温が下がったきてさらに抜け毛が気になってきます。

などなど、ご自分でも日々のケアは毎日できます。
私も毎日、育毛剤を頭皮に10プッシュかかさず塗布しています。

みなさまはどんな頭皮ケアをしていますか？

※気にしている。
※気にしているが何をしていいかわからない。
※自分ではわからないから見てほしい。
※急に抜け出してきた・・

などなどご心配な方はご連絡ください。

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秋の抜け毛がまだまだとまらない・・・

暑さによる睡眠不足

※私たちの眠りはノンレムとレム睡眠から成り立ってます。
ノンレム睡眠は深い眠りで脳も体も休んでいる状態でレム睡眠は
浅い眠りで身体は深く眠っているのに、脳が活発に動いている状態です。
片方だけでは、満足のいく睡眠は得られません。

質の良い眠りの為には？

1.規則正しい生活をする。

2.適度な運動を心がける。

3.夜のうちに入浴しリラックスする。

※寝る直前のゲームや携帯電話の操作は睡眠の質を下げると
言われていますので注意が必要です。

 ※スマートフォンが睡眠にどれ位影響がでるのか・・・
「ブルーライト」という青色光が入っています。ブルーライトは目に
見える光の名kで最も波長が短く、エネルギーが強いといわれています。
最近では「ブルーライト」が体内時計への影響が注目される位ですので、
寝る前のスマートフォンは睡眠の妨げですし、髪の毛にしっかりした栄養が
いかなくなる原因になります。




などなど、ご自分でも日々のケアは毎日できます。
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秋に抜け毛がとまらない・・・

☆紫外線照射による過酸化脂質や活性酸素増加

1.これからでもいいので、太陽光を直接浴びない。

（帽子をかぶる◎。かぶり過ぎは逆効果）

2.頭皮→フラーレン等抗酸化抑制効果を持った育毛製品を

　　　　こまめに使用する。

3.髪→紫外線対策された製品をこまめに使用する。

　（髪が頭皮をバリアしてるのでしっかり使用が〇） 

☆暑さによる汗や皮脂の過剰分泌

 

☆暑さや高湿度による常在菌の異常繁殖

（表皮ブドウ球菌・黄色ブドウ球菌・アクネ稈菌・等200種以上）

1.育毛剤の使用

2.頭皮ケア用シャンプーの使用

（洗い過ぎはマイナス）

 

3.こまめ拭き取る等して清潔に努める。

 

などなど、ご自分でも日々のケアは毎日できます。
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秋の頭皮ケア。

秋は髪や地肌にとって最も注意したいシーズンです！

夏場の対策をしっかり行うと秋の抜け毛を抑える事ができます。

秋の抜け毛の主な原因

★秋に向けての体毛の変化

★紫外線照射による過酸化脂質や活性酸素の増加

★暑さによる汗や皮脂の過剰分泌

★暑さや高湿度による頭皮の雑菌の繁殖

★暑さによる睡眠不足

★暑さによる食欲不振とバランス不足

 

なんと言っても紫外線ですね！

それに最近の猛暑日が続く暑さで体調を壊すことで

髪の毛への影響がとても大きいです！！

まず、紫外線を浴びすぎた方は頭皮にやさしいシャンプーに

変えて使ってみてはいかがでしょうか？

エルリックにご来店の方はお気軽にご相談下さい。

こんなシャンプーもありますよ。

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